ఎముక రసం, ఆరోగ్యకరమైనది, ఓదార్పునిస్తుంది మరియు వెన్నెముకకు మంచిది

ఎముక పులుసు అనేది ఓదార్పు, తక్కువ కేలరీలు, సువాసనతో కూడిన సౌకర్యవంతమైన ఆహారం, ఇది పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది మరియు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వెన్నెముక. ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు నెమ్మదిగా ఉడకబెట్టిన మాంసం లేదా పౌల్ట్రీ నుండి తయారవుతుంది మరియు ఇది వివిధ రకాల వ్యాధులకు పాత-కాలపు ఇంటి నివారణ. వీటితొ పాటు:

• ఉమ్మడి కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది
• గాయాలు వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
• ఎముకలను పునర్నిర్మిస్తుంది

పోషకాలు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు కీళ్లతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. వీటిలో:

• కాల్షియం
• ఫాస్పరస్
• విటమిన్ D
• కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్

ఇవన్నీ జంతువుల ఎముకలలో కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. ఎముకలు ఉంటాయి పగుళ్లు మరియు నెమ్మదిగా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను నీటి స్టాక్పాట్ వండుతారు. బ్రేక్డౌన్ విడుదలలు విటమిన్లు, కొవ్వు ఆమ్లాలు, మాంగనీస్, జింక్, ఐరన్ మరియు సెలీనియం. ఉడకబెట్టిన పులుసు ఎముకలకు ఈ పోషకాలను సరఫరా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.   ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు బరువును ట్రాక్ చేసేటప్పుడు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది పోషకమైనది మరియు హృదయపూర్వకంగా ఉంటుంది, కానీ కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది. భోజనానికి అరగంట ముందు ఒక కప్పు ఉడకబెట్టిన పులుసు తినడం లేదా త్రాగడం వల్ల ఆకలిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఆకలి అదుపులో ఉన్నప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, భాగాల పరిమాణాలను నిర్వహించడం సులభం మరియు అతిగా తినకూడదు.

ఎముక రసం రెసిపీ

కూరగాయలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, వెనిగర్ మరియు మూలికలను జోడించిన నీటిలో కొన్ని గంటల పాటు తక్కువ వేడి మీద ఎముకలను ఉడకబెట్టడం ఎముక రసం. ఎ ఎముక రసం కోసం రెసిపీ సాధారణంగా ఒక టేబుల్ స్పూన్ లేదా రెండు వెనిగర్ లేదా నిమ్మరసాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది సహాయపడుతుంది వాటిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు మరిన్ని పోషకాలను విడుదల చేయడానికి ఎముకలను మృదువుగా చేయండి. ఇది సుమారు 2 క్వార్ట్స్ లేదా 8 కప్పుల ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసును తయారు చేస్తుంది. స్టాక్‌పాట్ మిళితంలో:

• 2 నుండి 3 పౌండ్లు మిగిలిపోయిన వండిన గొడ్డు మాంసం, కోడి ఎముకలు
• 1 తరిగిన ఉల్లిపాయ
• 1 తరిగిన క్యారెట్
• సెలెరీ యొక్క 1 తరిగిన పక్కటెముక
• 1 టేబుల్ స్పూన్ బాల్సమిక్ లేదా రెడ్ వైన్ వెనిగర్
• X బిం ఆకు
• 6 మిరియాలు
• పదార్థాలను కవర్ చేయడానికి తగినంత నీరు
• అదనపు రుచి కోసం 1 కప్పు తరిగిన తాజా లేదా తయారుగా ఉన్న టమోటాలను జోడించండి
• అధిక వేడి మీద ఒక మరుగు తీసుకుని
• వేడిని తక్కువ ఆవేశమును అణిచిపెట్టి, పాక్షికంగా కప్పబడి, 4 నుండి 6 గంటలు
• ఉడకబెట్టిన మొదటి అరగంట సమయంలో, ఎగువన సేకరించే నురుగును తీసివేయండి.
• చల్లబడిన ఉడకబెట్టిన పులుసును ఒక గిన్నె లేదా కూజాలో వడకట్టండి
• ఉడకబెట్టిన పులుసును 5 రోజుల వరకు శీతలీకరించండి లేదా కొన్ని నెలల వరకు స్తంభింపజేయండి

ఇది చేయవద్దు

ఆహారంలో పోషకాల విషయానికి వస్తే, చాలా ఎక్కువ పొందే అవకాశం ఉంది. శిక్షణలో ఉన్న వ్యక్తి ఆరు నెలల పాటు వారానికి మూడు రోజులు ఒకటి నుండి రెండు క్వార్ట్స్ ఎముక రసం తాగడం ఒక ఉదాహరణ. వారు దీర్ఘకాలిక వాంతులతో బాధపడటం ప్రారంభించారు. ఉడకబెట్టిన పులుసు తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే ఎముకలలోని కొవ్వు మజ్జ నుండి చాలా విటమిన్ డి ఉన్నట్లు డాక్టర్ నిర్ధారించారు. విటమిన్ డి శరీరం కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల వాంతులు వచ్చాయి. ఎముక రసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల వచ్చే మరో సంభావ్య సమస్య సీసం కాలుష్యం. చాలా ఆహారాలలో తక్కువ మొత్తంలో సీసం ఉంటుంది. జంతువులలో, శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఏదైనా పర్యావరణ సీసం ఎముక కణజాలంలో నిల్వ చేయబడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన, మంచి పోషకాహారం ఉన్న వ్యక్తి తక్కువ మొత్తంలో సీసాన్ని నిర్వహించగలడు. ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు విషయానికి వస్తే, సీసం అసాధారణ పరిమాణంలో తీసుకుంటే మాత్రమే ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ది ఉడకబెట్టిన పులుసును సూప్‌లు మరియు వంటకాలకు బేస్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు a యొక్క భావోద్వేగ ప్రయోజనాలతో పాటు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం పోషకాలు అధికంగా ఉండే పులుసు. శరీరం తేడా అనుభూతి చెందుతుంది.

---

 

చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ మోకాలి గాయం

 

---

 

డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ యొక్క బ్లాగ్ పోస్ట్ నిరాకరణ

మా సమాచారం యొక్క పరిధి చిరోప్రాక్టిక్, మస్క్యులోస్కెలెటల్, ఫిజికల్ మెడిసిన్స్, వెల్నెస్ మరియు సున్నితమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు/లేదా ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ కథనాలు, అంశాలు మరియు చర్చలకు పరిమితం చేయబడింది. మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క గాయాలు లేదా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మేము ఫంక్షనల్ హెల్త్ & వెల్‌నెస్ ప్రోటోకాల్‌లను ఉపయోగిస్తాము. మా పోస్ట్‌లు, టాపిక్‌లు, సబ్జెక్ట్‌లు మరియు అంతర్దృష్టులు మా క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ పరిధికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా సంబంధించిన మరియు మద్దతిచ్చే క్లినికల్ విషయాలు, సమస్యలు మరియు టాపిక్‌లను కవర్ చేస్తాయి.* మా కార్యాలయం సహాయక అనులేఖనాలను అందించడానికి సహేతుకమైన ప్రయత్నం చేసింది మరియు మా పోస్ట్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే సంబంధిత పరిశోధన అధ్యయనం లేదా అధ్యయనాలను గుర్తించింది. మేము అభ్యర్థనపై బోర్డు మరియు లేదా పబ్లిక్‌కు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధన అధ్యయనాల కాపీలను కూడా అందుబాటులో ఉంచుతాము. నిర్దిష్ట కేర్ ప్లాన్ లేదా ట్రీట్‌మెంట్ ప్రోటోకాల్‌లో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి అదనపు వివరణ అవసరమయ్యే విషయాలను మేము కవర్ చేస్తామని మేము అర్థం చేసుకున్నాము; కాబట్టి, పైన ఉన్న విషయాన్ని మరింత చర్చించడానికి, దయచేసి డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్‌ని అడగడానికి సంకోచించకండి లేదా 915-850-0900 వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండి. ప్రొవైడర్(లు) టెక్సాస్ & న్యూ మెక్సికోలో లైసెన్స్ పొందారు*