గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ జాయింట్ పెయిన్ నుండి ఉపశమనం పొందగలదా?

గ్లూటెన్ ఫ్రీ: నా ఆర్థోపెడిస్ట్‌ను సందర్శించినప్పుడు నేను ఒప్పుకోలు చేసాను: "నేను గ్లూటెన్ తినడం మానేశాను మరియు ఇది కొంచెం పిచ్చిగా అనిపించవచ్చు, కానీ నా కీళ్ల నొప్పులు చాలా వరకు మాయమయ్యాయి.

ఆమె విశాలంగా నవ్వి, "అలా చెప్పిన మొదటి వ్యక్తి నువ్వు కాదు.." అంది

చూడండిగ్లూటెన్ కీళ్ల నొప్పులకు ఎలా కారణమవుతుంది

నేను గ్లూటెన్ తినడం మానేశాను ఎందుకంటే నేను ఎదుర్కొంటున్న అలసట మరియు తేలికపాటి కీళ్ల నొప్పులు వంటి కొన్ని వివరించలేని లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని స్నేహితులు సూచించారు. నాకు బలమైన సందేహాలు ఉన్నాయి, కానీ నా ప్రైమరీ కేర్ డాక్టర్ మరియు నా ఆలోచనలు అయిపోయాయి (నేను స్పెషలిస్ట్‌ని చూడటానికి వేచి ఉన్నాను), కాబట్టి నేను కోల్పోయేది ఏమీ లేదని నేను కనుగొన్నాను.

చూడండిరుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు అలసట

గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం తీసుకున్న ఒక వారంలో, నా అలసట, కీళ్ల నొప్పులు మరియు అనేక ఇతర లక్షణాలు అదృశ్యమయ్యాయి.

గ్లూటెన్ & జాయింట్ పెయిన్ మధ్య కనెక్షన్

ఇది మారుతుంది, ఆర్థరైటిస్ యొక్క స్వయం ప్రతిరక్షక రూపాలు ఉన్న వ్యక్తులు, వంటి వారు చాలా కాలంగా పరిశోధకులకు తెలుసురుమటాయిడ్

కీళ్ళనొప్పులుమరియుసోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్, ఉదరకుహర వ్యాధికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది,^{1, 2}స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మత ద్వారా ప్రేరేపించబడింది గ్లూటెన్.

చూడండితాపజనక ఆర్థరైటిస్

ఇటీవల, వైద్య నిపుణులు గ్లూటెన్ మరియు కీళ్ల నొప్పుల మధ్య సంబంధాన్ని నాన్-పాథాలజిక్ (వ్యాధికి సంబంధం లేనివి)గా వర్ణించడం ప్రారంభించారు.

నా ఆర్థోపెడిస్ట్ మరియు ప్రైమరీ కేర్ ప్రొవైడర్ ఇద్దరూ నా గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్ బహుశా నా కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఇతర వాటిని ఉంచుతుందని అంగీకరిస్తున్నారు

తనిఖీలో మంట యొక్క లక్షణాలు.

చూడండిఆర్థరైటిస్ కోసం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్

 

వేచి ఉండండి, ఇంకా గ్లూటెన్ ఫ్రీకి వెళ్లవద్దు

కీళ్ల నొప్పుల ఉపశమనం కోసం మీరు మీ పాస్తా మరియు తృణధాన్యాలను విసిరే ముందు, ఈ అంశాలను పరిగణించండి:

• • గ్లూటెన్ రహితంగా వెళ్లడం అందరికీ కాదు.
    తృణధాన్యాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో సిఫార్సు చేయబడిన భాగం. ప్రతి ఒక్కరూ గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం తినడం ప్రారంభించాలని ఏ పరిశోధన సూచించలేదు. కానీ బాధాకరమైన కీళ్ల వాపును ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు, గ్లూటెన్ మరియు ఇతర ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారాలను తొలగించడం అనేది పరిగణించవలసిన ఒక చికిత్సా విధానం.

    చూడండియాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ యొక్క ఇన్స్ అండ్ అవుట్స్

  • "గ్లూటెన్ ఫ్రీ" అని లేబుల్ చేయబడిన ఆహార ఉత్పత్తులు తప్పనిసరిగా ఆరోగ్యకరమైనవి కావు
    గ్లూటెన్ రహిత, కానీ ఇప్పటికీ చక్కెర లేదా సంతృప్త కొవ్వులతో నిండిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు విరుద్ధంగా సంపూర్ణ ఆహారాన్ని తినడం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఉదాహరణకు, గ్లూటెన్ రహిత చక్కెర తృణధాన్యాన్ని వదిలివేసి, అల్పాహారం కోసం గ్లూటెన్-రహిత వోట్మీల్ లేదా ఫ్రూట్ స్మూతీని మీరే తయారు చేసుకోండి.
  • గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం తినడం మాయా బుల్లెట్ కాదు
    కీళ్ల నొప్పులను తొలగించడానికి వ్యాయామం కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడం వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను స్వీకరించడం చాలా అవసరం.

    చూడండిఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా RA అలసటను నిర్వహించడం

  • ఆరోగ్య నిపుణులు సహాయపడగలరు.ఆహారంలో మార్పుతో సహా జీవనశైలి మార్పుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఒక వైద్యుడు మిమ్మల్ని రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌కి సూచించవచ్చు, అతను కొన్ని ఆహారాలను సిఫారసు చేయగలడు, మీ గ్లూటెన్-ఫ్రీ డైట్‌లో తగినంత పోషకాలు మరియు ఫైబర్ ఉండేలా చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

చూడండిఆర్థరైటిస్ చికిత్స నిపుణులు

• మీరు గ్లూటెన్ ఉపసంహరణను అనుభవించవచ్చు.గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం ప్రారంభించిన తర్వాత వారి తాపజనక లక్షణాలు మొదట్లో అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయని చాలా మంది నివేదిస్తున్నారు. ఈ ఉపసంహరణ దశ రోజులు లేదా వారాలు కూడా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు సెలవు, సెలవు లేదా కొత్త ఉద్యోగం ప్రారంభించడం వంటి పెద్ద ఈవెంట్‌కు ముందు గ్లూటెన్ ఫ్రీగా వెళ్లకూడదు.

ఏ ఒక్క చికిత్స లేదా జీవనశైలి అలవాటు ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలను తొలగించదు, కానీ వెళుతుంది గ్లూటెన్-ఉచిత మీ మొత్తం చికిత్స ప్రణాళికలో భాగంగా ప్రయత్నించడానికి విలువైన ఎంపిక కావచ్చు.

ద్వారాజెన్నిఫర్ ఫ్లిన్

ఇంకా నేర్చుకో

ఆర్థరైటిస్ కోసం పసుపు మరియు కుర్కుమిన్

ఆర్థరైటిస్ చికిత్స కోసం ఆహార పదార్ధాలు

ప్రస్తావనలు