గ్రీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను అన్వేషించడం

"పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా పొందడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, గ్రీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్లను కలుపుకోవడం వల్ల సమతుల్య ఆహారం కోసం పోషక స్థాయిలను పెంచవచ్చా?"

గ్రీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్స్

ప్రాప్యత పరిమితంగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఇతర కారణాల వల్ల మొత్తం, ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాల ద్వారా రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. గ్రీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్ ఖాళీలను పూరించడానికి గొప్ప మార్గం. గ్రీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్స్ రోజువారీ సప్లిమెంట్, ఇది విటమిన్, మినరల్ మరియు ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గ్రీన్ పౌడర్‌లను ఇష్టమైన పానీయం లేదా స్మూతీతో నీటిలో కలపడం లేదా రెసిపీలో కాల్చడం సులభం. వారు సహాయపడగలరు:

• శక్తిని పెంచండి
• రోగనిరోధక వ్యవస్థను పోషించండి
• జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి
• మానసిక స్పష్టతను ప్రోత్సహించండి
• ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు దోహదం చేస్తుంది
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
• సరైన కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రోత్సహించండి

ఏమిటి అవి?

• గ్రీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్లు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైటోకెమికల్స్ మరియు ఇతర బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాల రూపాలు.
• అవి పండ్లు, కూరగాయలు, మూలికలు మరియు ఆల్గే నుండి పదార్ధాలను అనుకూలమైన అనుబంధంగా కలపడానికి తీసుకోబడ్డాయి. (గియులియా లోరెంజోని మరియు ఇతరులు., 2019)

పోషకాలు

చాలా ఆకుపచ్చ పొడులు పదార్థాల కలయికను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి, పోషక సాంద్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. గ్రీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్లను విటమిన్ మరియు ఖనిజ ఉత్పత్తిగా పరిగణించవచ్చు. అవి సాధారణంగా కలిగి ఉంటాయి:

• విటమిన్లు A, C మరియు K
• ఐరన్
• మెగ్నీషియం
• కాల్షియం
• యాంటీఆక్సిడాంట్లు

విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం ఉత్పత్తికి పరిమిత ప్రాప్యత ఉన్న వ్యక్తులకు లేదా అదనపు పోషకాలతో వారి ఆహారాన్ని భర్తీ చేయాలనుకునే వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది.

పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్ శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయని తేలింది. శారీరక పనితీరు మరియు ఓర్పుపై వాటి ప్రభావాలపై అధ్యయనాలు సానుకూల ఫలితాలకు దారితీశాయి. గ్రీన్ పౌడర్‌లలోని ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లు శక్తిని పెంచడానికి, చురుకుదనం మెరుగుపరచడానికి, అలసట అవగాహనను తగ్గించడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు రికవరీ సమయాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. (నికోలస్ మోన్జోటిన్ మరియు ఇతరులు., 2022)

డైజెస్టివ్ హెల్త్

గ్రీన్ పౌడర్‌లలో కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది భోజనం తర్వాత పూర్తిగా మరియు సంతృప్తిగా ఉండటానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ మరియు సాధారణ ప్రేగు కదలికలకు ముఖ్యమైనవి. ఫైబర్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినడం సరైన బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ మరియు మెరుగైన గట్ మైక్రోబయోటా వైవిధ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ కారకాలు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ముఖ్యమైనవి, ఉదాహరణకు, టైప్ 2 డయాబెటిస్. (థామస్ M. బార్బర్ మరియు ఇతరులు., 2020) ఫ్లేవనాయిడ్స్‌తో సహా ఫైటోకెమికల్స్, IBSతో సంబంధం ఉన్న గ్యాస్, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం మరియు అతిసారంపై చికిత్సా ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. ఇతర ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ యొక్క కొన్ని లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. (నికోలస్ మోన్జోటిన్ మరియు ఇతరులు., 2022)

రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఫంక్షన్

సప్లిమెంటల్ గ్రీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్స్ ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి మరియు తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని చూపించాయి మంట వారి యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ద్వారా. సీవీడ్ లేదా ఆల్గే కలిగి ఉన్న గ్రీన్ పౌడర్‌లలో ఫైటోకెమికల్ మరియు పాలీ-అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడానికి మరియు కణాలకు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నిరోధించడానికి. (అగ్నిస్కా జావోరోవ్స్కా, అలిజా ముర్తాజా 2022) ఒక యాదృచ్ఛిక విచారణలో పండు, బెర్రీ మరియు కూరగాయల పౌడర్ గాఢత మిశ్రమం ఆక్సీకరణను తగ్గిస్తుందని మరియు వాపును తగ్గించిందని, పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపించే ఫైటోకెమికల్స్ కారణమని కనుగొన్నారు.(మాన్‌ఫ్రెడ్ లాంప్రెచ్ట్ మరియు ఇతరులు., 2013)

నిర్విషీకరణ

కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు సహజ నిర్విషీకరణ యొక్క ప్రధాన అవయవాలు. కాలేయం శరీరం తినే ఆహారాల నుండి పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. (నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్. 2016) మొక్కలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోకెమికల్స్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఇవి కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలను ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి. (యోంగ్-సాంగ్ గ్వాన్ మరియు ఇతరులు., 2015) ఈ మొక్కల నుండి గ్రీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్స్ తయారు చేస్తారు. గ్రీన్ పౌడర్లను త్రాగేటప్పుడు, 8 నుండి 12 ఔన్సుల నీటితో కలిపిన గ్రీన్ పౌడర్ యొక్క ప్రామాణిక సర్వింగ్ వలన సహజంగా ద్రవం తీసుకోవడం పెరుగుతుంది.

మిక్స్ చేసినా, బ్లెండెడ్ చేసినా లేదా షేక్‌గా చేసినా, పొడి ఆకుకూరలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ మరియు ఇతర పోషకాల రోజువారీ మోతాదును పొందడానికి అనుకూలమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గం.

---

ది హీలింగ్ డైట్: కాంబాట్ ఇన్ఫ్లమేషన్, ఎంబ్రేస్ వెల్నెస్

---

ప్రస్తావనలు

Lorenzoni, G., Minto, C., Vecchio, MG, Zec, S., Paolin, I., Lamprecht, M., Mestroni, L., & Gregori, D. (2019). పండ్లు మరియు వెజిటబుల్ కాన్సంట్రేట్ సప్లిమెంటేషన్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ హెల్త్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ ఫ్రమ్ ఎ పబ్లిక్ హెల్త్ పర్ స్పెక్టివ్. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ మెడిసిన్, 8(11), 1914. doi.org/10.3390/jcm8111914

Monjotin, N., Amiot, MJ, Fleurentin, J., Morel, JM, & Raynal, S. (2022). హ్యూమన్ హెల్త్‌కేర్‌లో ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క ప్రయోజనాల క్లినికల్ ఎవిడెన్స్. పోషకాలు, 14(9), 1712. doi.org/10.3390/nu14091712

బార్బర్, TM, Kabisch, S., Pfeiffer, AFH, & Weickert, MO (2020). డైటరీ ఫైబర్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. పోషకాలు, 12(10), 3209. doi.org/10.3390/nu12103209

జావోరోవ్స్కా, ఎ., & ముర్తజా, ఎ. (2022). సీవీడ్ డెరైవ్డ్ లిపిడ్స్ ఒక సంభావ్య యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్: ఒక సమీక్ష. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్మెంటల్ రీసెర్చ్ అండ్ పబ్లిక్ హెల్త్, 20(1), 730. doi.org/10.3390/ijerph20010730

Lamprecht, M., Obermayer, G., Steinbauer, K., Cvirn, G., Hofmann, L., Ledinski, G., Greilberger, JF, & Hallstroem, S. (2013). జ్యూస్ పౌడర్ గాఢత మరియు వ్యాయామంతో సప్లిమెంట్ చేయడం వలన ఆక్సీకరణ మరియు వాపు తగ్గుతుంది మరియు ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీలలో మైక్రో సర్క్యులేషన్ మెరుగుపడుతుంది: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ డేటా. ది బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 110(9), 1685–1695. doi.org/10.1017/S0007114513001001

InformedHealth.org [ఇంటర్నెట్]. కొలోన్, జర్మనీ: ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఫర్ క్వాలిటీ అండ్ ఎఫిషియెన్సీ ఇన్ హెల్త్ కేర్ (IQWiG); 2006-. కాలేయం ఎలా పని చేస్తుంది? 2009 సెప్టెంబర్ 17 [2016 ఆగస్టు 22న నవీకరించబడింది]. నుండి అందుబాటులో: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279393/

గ్వాన్, వైఎస్, అతను, Q., & అహ్మద్ అల్-షటౌరి, M. (2015). కాలేయ వ్యాధులకు కాంప్లిమెంటరీ మరియు ఆల్టర్నేటివ్ థెరపీలు 2014. ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ : eCAM, 2015, 476431. doi.org/10.1155/2015/476431