బ్యాక్ క్లినిక్ న్యూట్రిషన్ టీమ్. ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అవసరమైన శక్తి మరియు పోషకాలను ఆహారం అందిస్తుంది. మంచి నాణ్యమైన కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ మాంసాలతో సహా వివిధ ఆహారాలను తినడం ద్వారా, శరీరం సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌తో తనను తాను భర్తీ చేసుకోవచ్చు. పోషకాలలో ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు నీరు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు.
కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు సహా వివిధ ఆహారాలు తినడం కీలకం. అదనంగా, లీన్ మాంసాలు, పౌల్ట్రీ, చేపలు, బీన్స్ మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను తినండి మరియు చాలా నీరు త్రాగండి. ఉప్పు, చక్కెర, ఆల్కహాల్, సంతృప్త కొవ్వు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ పరిమితం చేయండి. సంతృప్త కొవ్వులు సాధారణంగా జంతువుల నుండి వస్తాయి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, వనస్పతి మరియు సంక్షిప్త పదార్ధాల లేబుల్‌లపై ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ కోసం చూడండి.
డాక్టర్. అలెక్స్ జిమెనెజ్ పోషకాహార ఉదాహరణలను అందజేస్తూ, సమతుల్య పోషణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను వివరిస్తూ, శారీరక శ్రమతో కూడిన సరైన ఆహారం వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో నొక్కిచెప్పారు.
రాత్రిపూట నిరంతరం తినే వ్యక్తులకు రాత్రి కోరికలను అర్థం చేసుకోవడం, సంతృప్తికరంగా మరియు పోషకమైన చిరుతిళ్లను ఎంచుకునే భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయడంలో సహాయపడగలదా? ఆహారపు… ఇంకా చదవండి
మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు లేదా వారి చక్కెర తీసుకోవడం చూస్తున్న వారికి, చక్కెర రహిత మిఠాయి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కాదా? షుగర్-ఫ్రీ మిఠాయి షుగర్-ఫ్రీ... ఇంకా చదవండి
ఎండిన పండ్లను తినడం ఆనందించే వ్యక్తులకు సర్వింగ్ సైజు తెలుసుకోవడం చక్కెర మరియు కేలరీలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా? ఎండిన పండ్లు... ఇంకా చదవండి
వ్యాయామం, ఫిట్‌నెస్ మరియు శారీరక శ్రమలో పాల్గొనే వ్యక్తుల కోసం, గ్లైకోజెన్ ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడం వ్యాయామం రికవరీలో సహాయపడుతుందా?... ఇంకా చదవండి
తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ తినే శైలిని అభ్యసించే లేదా ప్రత్యామ్నాయ పిండిని ప్రయత్నించాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం, బాదం పిండిని కలుపుకోవడం సహాయపడుతుంది… ఇంకా చదవండి
జీర్ణ సమస్యలు లేదా ప్రేగు రుగ్మతలతో వ్యవహరించే వ్యక్తుల కోసం, పోషకాహార ప్రణాళికకు పిప్పరమెంటు జోడించడం లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు… ఇంకా చదవండి
నోపాల్ లేదా ప్రిక్లీ పియర్ కాక్టస్‌ను ఒకరి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్, మంట మరియు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది… ఇంకా చదవండి
గుడ్డు అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులకు గుడ్డు ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించడం సురక్షితంగా ఉంటుందా? ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు ప్రత్యామ్నాయాలు వ్యక్తులు చేయకూడదు… ఇంకా చదవండి
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం, ఎంపిక మరియు మితంగా మయోన్నైస్‌ను రుచికరమైన మరియు పోషకమైన అదనంగా చేయవచ్చు… ఇంకా చదవండి
"పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా పొందడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, గ్రీన్ పౌడర్ సప్లిమెంట్లను చేర్చడం వల్ల పోషక స్థాయిలు పెరుగుతాయి... ఇంకా చదవండి