ఉపవాసం

బ్యాక్ క్లినిక్ ఫాస్టింగ్ ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ టీమ్. ఉపవాసం అనేది కొంత కాలం పాటు కొన్ని లేదా అన్ని భోజనాలు, పానీయాలు లేదా రెండింటి నుండి దూరంగా ఉండటం లేదా తగ్గించడం.

• సంపూర్ణ లేదా శీఘ్ర ఉపవాసం సాధారణంగా పేర్కొన్న విరామం కోసం అన్ని ఆహారం మరియు ద్రవాలకు దూరంగా ఉండటంగా నిర్వచించబడింది.
• టీ మరియు బ్లాక్ కాఫీ తీసుకోవచ్చు.
  నీటి ఉపవాసం అంటే నీరు తప్ప అన్ని ఆహార పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం.
• ఉపవాసాలు అడపాదడపా కావచ్చు లేదా పాక్షికంగా పరిమితం కావచ్చు, పదార్థాలు లేదా నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు.
• శారీరక సందర్భంలో, ఇది తినని వ్యక్తి యొక్క స్థితిని లేదా జీవక్రియ స్థితిని సూచిస్తుంది.
• ఉపవాస సమయంలో జీవక్రియ మార్పులు సంభవిస్తాయి.

ఉదా: ఒక వ్యక్తి తన చివరి భోజనం నుండి 8-12 గంటల తర్వాత ఉపవాసం ఉంటాడని నమ్ముతారు.

వేగవంతమైన స్థితి నుండి జీవక్రియ మార్పులు భోజనం శోషణ తర్వాత ప్రారంభమవుతాయి, సాధారణంగా తిన్న 3-5 గంటల తర్వాత.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

• బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణను ప్రోత్సహిస్తుంది
• ఫైట్స్ వాపు
• గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
• ట్రైగ్లిజరైడ్స్
• కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు
• న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్‌లను నివారిస్తుంది
• గ్రోత్ హార్మోన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది
• జీవప్రక్రియ
• బరువు నష్టం
• కండరాల బలం

ఉపవాసాల రకాలు:

• రోగనిర్ధారణ ఉపవాసం అంటే 8-72 గంటల నుండి (వయస్సును బట్టి) హైపోగ్లైసీమియా వంటి ఆరోగ్య సమస్యల పరిశోధనను సులభతరం చేయడానికి పరిశీలనలో నిర్వహించబడుతుంది.
• చాలా రకాల ఉపవాసాలు 24 నుండి 72 గంటల పాటు నిర్వహిస్తారు
• ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు బరువు తగ్గడాన్ని పెంచుతాయి
• మెరుగైన మెదడు పనితీరు.
• కోలనోస్కోపీ లేదా ఆపరేషన్ వంటి వైద్య ప్రక్రియ లేదా పరీక్షలో భాగంగా ప్రజలు కూడా ఉపవాసం ఉండవచ్చు.
• చివరగా, ఇది ఒక కర్మలో భాగం కావచ్చు.

వేగవంతమైన స్థితిని గుర్తించడానికి రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.