చురుకుదనం & వేగం

వెన్నెముక నిపుణుల బృందం: శారీరక శ్రమ మరియు క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనే క్రీడాకారులు మరియు వ్యక్తులకు చురుకుదనం & వేగం అవసరం. ఈ వ్యక్తులు వారి మొత్తం పనితీరును పెంచుకోవడానికి తరచుగా ఈ సామర్ధ్యాలపై ఆధారపడతారు. త్వరగా మరియు మనోహరంగా, మానసిక మరియు శారీరక నైపుణ్యాలు రెండూ వ్యక్తి యొక్క నిర్దిష్ట క్రీడకు సంబంధించిన సవాళ్లను అధిగమించడానికి తరచుగా కీలకమైన అంశం. శరీరం యొక్క గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని దారి మళ్లించేటప్పుడు వేగాన్ని తగ్గించడం అనేది చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలకం.

ముందుకు, వెనుకకు, నిలువుగా మరియు పార్శ్వంగా దిశను మార్చే వేగవంతమైన మార్పు కసరత్తులు ఈ మార్పులను మరింత త్వరగా చేయడానికి మీ శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా వ్యక్తులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. డా. అలెక్స్ జిమెనెజ్ తన వ్యాసాల సేకరణలో చురుకుదనం మరియు వేగాన్ని పెంపొందించడానికి ఉపయోగించిన వివిధ స్ట్రెచ్‌లు మరియు వ్యాయామాలను వివరిస్తాడు, ఫిట్‌నెస్ ప్రయోజనాలు మరియు అప్పుడప్పుడు గాయాలు లేదా అతిగా శ్రమించడం వల్ల కలిగే పరిస్థితులపై ఎక్కువగా దృష్టి సారించాడు.