తుంటి నొప్పి

సయాటికా: ది టార్మెంట్ ఆఫ్ ది సయాటిక్ నర్వ్ 

డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ సయాటికా గురించి చర్చించే కథనాలను సంకలనం చేసారు, ఇది జనాభాలో ఎక్కువ మందిని ప్రభావితం చేసే సాధారణ మరియు తరచుగా నివేదించబడిన లక్షణాల శ్రేణి. నొప్పి విస్తృతంగా మారవచ్చు. తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల మీద ఒత్తిడి లేదా నష్టం జరిగినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది మోకాలి మరియు దిగువ కాలు వెనుక కండరాలను నియంత్రిస్తుంది కాబట్టి ఇది ప్రతి కాలు వెనుక భాగంలో నడుస్తుంది. ఇది తొడ వెనుక భాగం, దిగువ కాలు యొక్క భాగం మరియు పాదాల అరికాలికి కూడా సంచలనాన్ని అందిస్తుంది. చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్సను ఉపయోగించడం ద్వారా దాని లక్షణాలు ఎలా ఉపశమనం పొందవచ్చో డాక్టర్ జిమెనెజ్ వివరించారు.

అతిగా వ్యాయామం చేయడం, ఎత్తడం, వంగడం లేదా అకస్మాత్తుగా ఇబ్బందికరమైన స్థానాల్లోకి మెలితిప్పడం మరియు ఎక్కువసేపు డ్రైవింగ్ చేయడం కూడా తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరాలను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది తక్కువ వెన్నునొప్పికి దారితీస్తుంది, ఇది కాళ్ళ వెనుక భాగంలోకి ప్రసరిస్తుంది మరియు ఇతర అనేక లక్షణాలు. సయాటికా వంటి.

సీస్టిటా అంటే ఏమిటి?

సుమారు 5 నుండి 10 శాతం మంది వ్యక్తులు సయాటికా నుండి ఏదో ఒక రకమైన నడుము నొప్పిని అనుభవిస్తారు. 18 నుండి 35 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులలో సర్వసాధారణంగా కనిపిస్తుంది, సయాటిక్ లక్షణాల ప్రాబల్యం సాధారణ జనాభాలో 1.6 శాతం నుండి ఎంచుకున్న శ్రామిక జనాభాలో 43 శాతం వరకు విపరీతంగా మారుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, సయాటికాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో కేవలం 30 శాతం మంది మాత్రమే ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఈ బాధాకరమైన లక్షణాలను అనుభవించిన తర్వాత మాత్రమే వైద్య సంరక్షణను కోరుకుంటారు. చాలా సందర్భాలలో, నరాల మూల కుదింపుతో కూడిన హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ వల్ల సయాటికా వస్తుంది.

నడుము నొప్పి ఉన్న వ్యక్తులందరికీ సయాటికా ఉండదు. ఎర్గోనామిక్స్‌ని అనుసరించకుండా సరికాని భంగిమతో ఎక్కువ సమయం పాటు డెస్క్ వెనుక కూర్చునే నిశ్చల కార్మికులలో చాలా తరచుగా కనిపించే వివిధ కారణాల వల్ల నడుము నొప్పి వస్తుంది.

సయాటికా కారణాలు

సయాటికా యొక్క అనేక కారణాలలో గాయం, స్పాండిలోలిస్థెసిస్, పిరిఫార్మిస్ సిండ్రోమ్, వెన్నెముక కణితులు మరియు ఊబకాయం వంటివి ఉన్నాయి. ఎపిసోడ్ తీవ్రంగా ఉన్న సమయాల్లో సయాటికా బలహీనపరుస్తుంది. ఆ సమయంలో, రోజువారీ కార్యకలాపాలు నిర్వహించడం చాలా కష్టం. కొంతమంది రోగులకు మూడు నుండి నాలుగు వారాల పాటు పడక విశ్రాంతిని సూచిస్తారు, తద్వారా వారి పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. చాలా వరకు లక్షణాలు నాన్-ఆపరేటివ్ మేనేజ్‌మెంట్‌తో స్థిరపడతాయి, ఇందులో విస్తృతమైన విశ్రాంతి ఉంటుంది, యశోద హాస్పిటల్స్‌లోని సీనియర్ ఆర్థోపెడిక్ మరియు జాయింట్ రీప్లేస్‌మెంట్ సర్జన్ మరియు స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ నిపుణుడు డాక్టర్ సునీల్ దాచేపల్లి పేర్కొన్నారు.

సుదూర డ్రైవర్లకు, ఎగుడుదిగుడుగా ఉన్న రోడ్లపై నిరంతరం కుదుపుల కారణంగా వారికి సయాటికా వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇవి వెన్నెముక డిస్క్‌లను బలహీనపరుస్తాయి. అయితే స్మూత్ రోడ్లు దీనిని నిరోధించగలవు. వ్యక్తి ముందుకు వంగినప్పుడు చాలా డిస్క్‌లు వెనుకకు చీలిపోతాయి కాబట్టి సయాటికా అభివృద్ధికి వ్యక్తి యొక్క ఎత్తు కూడా ఒక భాగం కావచ్చు. పొడవాటి వ్యక్తులు మరింత తరచుగా ముందుకు వంగి ఉంటారు, మరియు వారు వంగినప్పుడు, వారి గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం వెన్నెముక నుండి మరింత దూరంగా కదులుతుంది. వెన్నెముకపై ఒత్తిడి శక్తి యొక్క దూరంతో గుణించబడుతుంది, ఫలితంగా ఎత్తుగా ఉన్న వ్యక్తుల డిస్క్‌లు ముందుకు వంగినప్పుడు వాటిపై మరింత ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.

సయాటికా ఉనికిని సరిగ్గా నిర్ధారించడం మరియు నొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాల మూలాన్ని గుర్తించడం చాలా అవసరం. వెన్నెముక తప్పుగా అమర్చడం వంటి సాధారణ వెన్నునొప్పి వల్ల కలిగే సయాటికా, ఒక వ్యక్తి యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు అలాగే సయాటికా యొక్క అంతర్లీన కారణానికి చికిత్స చేయడానికి చికిత్సల కలయిక అవసరం కావచ్చు. సీనియర్ కన్సల్టెంట్ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ డాక్టర్ ఎన్. సోమశేఖర్ రెడ్డి మాట్లాడుతూ, సయాటికాకు సకాలంలో చికిత్స చేసే 80 శాతం కేసులలో, ఈ సాధారణ పద్ధతులు కాలక్రమేణా మెరుగుపడటానికి సహాయపడతాయని కనుగొనబడింది.

సయాటికా లక్షణాలు

సయాటికా అనేది కాలు మీద తిమ్మిరితో పాటు పదునైన నొప్పితో కూడి ఉంటుంది. ప్రభావితమైన కాలు కూడా బలహీనంగా అనిపించవచ్చు మరియు ఇతర కాలు కంటే సన్నగా కనిపిస్తుంది. అదనంగా, చాలా మంది వ్యక్తులు తేలికపాటి జలదరింపు, నీరసమైన నొప్పి లేదా మంటను అనుభవిస్తారు, ఇది దూడ వెనుక లేదా పాదం యొక్క అరికాళ్ళపై కూడా అనుభూతి చెందుతుంది. ఒకరు పడుకున్నప్పుడు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం సాధారణంగా తీవ్రమవుతుంది మరియు తరచుగా తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. అప్పుడప్పుడు, వెనుక భాగంలో ఎరుపు మరియు వాపు కనిపించవచ్చు. నాలుగు వారాలకు పైగా నిరంతరాయంగా కొనసాగిన వెన్నునొప్పి యొక్క ఎపిసోడ్ సయాటికా ఉనికిని సూచిస్తుంది.

మీరు లేదా మీ ప్రియమైన వ్యక్తి వెనుక లేదా పిరుదుల నుండి కాళ్ళ వరకు ప్రసరించే నొప్పిని అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీరు సయాటికా అనే సాధారణ పరిస్థితిని కలిగి ఉండవచ్చు. ఎల్ పాసోలోని చాలా మంది వ్యక్తులు సయాటికా నొప్పితో బాధపడుతున్నారు మరియు చాలామంది దీర్ఘకాలిక పరిష్కారాన్ని సాధించలేరు. చికిత్స చేయని సయాటిక్ పరిస్థితి మరింత దిగజారుతూనే ఉంటుంది మరియు రోజువారీ జీవన పనులను కష్టం నుండి అసాధ్యంగా మార్చుతుంది. ఈ కథనం సయాటికాను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంది మరియు చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స దానిని అధిగమించడానికి మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో వివరిస్తుంది.

ఎల్ పాసోలో సయాటికా
సయాటికా, దీనిని సయాటిక్ న్యూరల్జియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది దిగువ వీపు, కాలు వెనుక మరియు పాదంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మరియు నిలబడటం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు కాలు మరియు పాదాలలో బలహీనత, జలదరింపు మరియు తిమ్మిరికి దారితీస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితకాలంలో తరచుగా వచ్చి వెళ్తుంది, దీని వలన వివిధ స్థాయిలలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం ఉంటుంది. తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, సయాటిక్ నొప్పి సాధారణంగా అధ్వాన్నంగా పెరుగుతుంది మరియు నరాల శాశ్వతంగా గాయపడవచ్చు.

నొప్పి చాలా దూరం ప్రయాణించడానికి కారణం, కాళ్ళు మరియు వెనుక భాగంలో పైకి క్రిందికి ప్రసరిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని అతి పొడవైన నరమైన తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు యొక్క కుదింపు వలన సంభవిస్తుంది. ఈ నాడి కటి వెన్నెముకలో ఉద్భవించి, కాలు నుండి చీలమండ మరియు పాదాల వరకు ప్రయాణించే ముందు పిరుదుల వరకు విస్తరించి ఉంటుంది. కింది భాగంలో వెన్నుపూస కుదించబడినప్పుడు, తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల మూలాలు చిటికెడు మరియు చిరాకుగా మారవచ్చు, ఇది నొప్పి మరియు గాయానికి కారణమవుతుంది.

మీరు సయాటికాను ఎలా అభివృద్ధి చేస్తారు?

సయాటికాకు దారితీసే అనేక కారణాలు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి. ఇది సాధారణంగా డిస్క్ గాయాలు మరియు ఉబ్బిన కారణంగా సంభవిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, డిస్క్ సమస్యను కలిగించే నరాల మూలానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కుతుంది. పేలవమైన భంగిమ, పునరావృత ఉపయోగం గాయాలు మరియు ప్రమాదాల కారణంగా డిస్క్ గాయాలు సంభవించవచ్చు. తుంటి నొప్పి భంగిమ సమస్యలు, గర్భం లేదా గాయం కారణంగా వెన్నెముకలో సబ్‌లక్సేషన్‌లు (తప్పుగా అమర్చడం) ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది సాధారణం. కొంతమంది రోగులు కేవలం కాగితం ముక్కను తీయడానికి వంగి ఉన్నారని మరియు వారు తీవ్రమైన నొప్పితో కొట్టబడ్డారని చెప్పారు. వాస్తవికత ఏమిటంటే, ప్రేరేపించే సంఘటన జరగడానికి చాలా కాలం ముందు వెన్నెముక పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందుతుంది.

సయాటికా కోసం చిరోప్రాక్టిక్ చికిత్స

ఎల్ పాసోలో చిరోప్రాక్టర్స్ సయాటికా యొక్క మూలాన్ని సున్నా చేయడానికి మరియు చికిత్సకు అత్యంత అనుకూలమైన విధానాన్ని నిర్ణయించడంలో రోగితో కలిసి పనిచేయడానికి అధిక శిక్షణ పొందారు. వ్యక్తి యొక్క ప్రత్యేక సమస్యను క్షుణ్ణంగా అంచనా వేసిన తర్వాత, శరీరం దాని సహజ అమరికను పునరుద్ధరించడానికి అనుమతించే సున్నితమైన సర్దుబాట్లు చేయబడతాయి.

కొంతమంది చాలా త్వరగా స్పందిస్తారు, మరికొందరు కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు. ఇది నిజంగా డిస్క్ లేదా చిరోప్రాక్టర్ సరిదిద్దాల్సిన కీళ్ల పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, సమస్య ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతుంది, దిద్దుబాటు సాధించడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. గొప్ప వార్త ఏమిటంటే, సాధారణంగా ఇలాంటి సమస్యను పరిష్కరించడానికి తీసుకున్న సమయం కంటే తక్కువ సమయం పడుతుంది. వెన్నెముక మరియు డిస్క్‌ల స్థానం మెరుగుపడిన తర్వాత, రోగులు తరచుగా వారి మొత్తం ఆరోగ్యానికి మెరుగుదలలను నివేదిస్తారు.

సయాటికా హోం రెమెడీస్

మీరు సయాటికాతో బాధపడుతున్నట్లయితే, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక నివారణలు ఉన్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, వాపును తగ్గించడానికి వెనుక భాగంలోని ప్రభావిత ప్రాంతంలో ఐస్ థెరపీని ఉపయోగించవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామంలో పాల్గొనడం వల్ల కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి మరియు వయస్సుతో సంబంధం ఉన్న క్షీణించిన దుస్తులు మరియు కన్నీటి మార్పులను నివారించడానికి వశ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. అదనంగా, నిలబడి, సాగదీయడానికి మరియు చుట్టూ నడవడానికి అనేక విరామాలు తీసుకోవడం ద్వారా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం నివారించండి. మీరు తప్పనిసరిగా మీ పాదాలపై ఉంటే, ఒక చిన్న స్టూల్ లేదా ఫుట్‌రెస్ట్‌పై ఒక అడుగు విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆపై రోజంతా పాదాలను మార్చండి. సయాటికా లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తులు కూడా హైహీల్స్ ధరించకుండా ఉండాలి. ఈ రకమైన పాదరక్షలు శరీరం యొక్క సహజ భంగిమను మారుస్తాయి, ఇది మీ సయాటికాను తీవ్రతరం చేసే వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని జోడిస్తుంది. చివరగా, మీ మోకాళ్ల కింద దిండుతో మీ వైపు లేదా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం ద్వారా మీ వెనుక నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించండి.

ఈ నివారణలు సయాటికా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందగలవు, వాటి ప్రభావాలు తాత్కాలికం మాత్రమే కావచ్చు మరియు మీ సమస్యలను అభివృద్ధి చేయగల మరియు సరైన చికిత్సను అనుసరించే ఏవైనా సాధ్యమయ్యే అంతర్లీన పరిస్థితులు లేదా గాయాలను నిర్ధారించడానికి తక్షణ వైద్య సంరక్షణను పొందడం ఇప్పటికీ కీలకం. చిరోప్రాక్టిక్ కేర్ వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అలాగే వెన్నుపూస చుట్టూ ఉన్న నిర్మాణాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీరం యొక్క సహజ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి వెన్నెముక సర్దుబాట్లు మరియు మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్ ద్వారా వెన్నెముకను తిరిగి అమర్చడంపై దృష్టి పెడుతుంది.

మీరు సయాటికా లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే ఈరోజే మా టీమ్ వెల్‌నెస్ & ఇంజురీ టీమ్‌కి కాల్ చేయండి.

By డాక్టర్ అలెక్స్ జిమెనెజ్ RN, DC, CST, MACP